大暑，二十四节气之一

 在每年的7月23日（rì）左（zuǒ）右，我（wǒ）国古代将大暑分为三候：“一候腐草（cǎo）为（wéi）萤；二候（hòu）土润（rùn）溽暑；三候大雨（yǔ）时行（háng）。”世上（shàng）萤火虫（chóng）约有（yǒu）二千多种，分水生（shēng）与陆生两种，陆生的（de）萤火虫产卵于枯草上，大（dà）暑时，萤火虫卵化而出，所以（yǐ）古人认（rèn）为萤火虫是腐草变成（chéng）的；第二候（hòu）是说（shuō）天气开始变得（dé）闷热，土（tǔ）地也很潮（cháo）湿；第三（sān）候是说时常有大的雷雨会（huì）出现，这大（dà）雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。大暑是一年中天气最热，让人最难以忍受的季节（jiē），天（tiān）气（qì）以高温和（hé）骤雨为主，天气变化大且快，在这时养生显得（dé）尤为重要。下面与大（dà）家（jiā）分享一下大（dà）暑季节该（gāi）如何养生。

大暑（shǔ）养心（xīn）

  睡（shuì）觉宁心：夏天要有充（chōng）足的睡（shuì）眠，“热天睡（shuì）好觉，胜（shèng）吃西洋参”。睡眠好，心情好（hǎo），有利（lì）于心神的宁静。所以（yǐ）应该在作息（xī）上符合当季需要，如晚睡早起，以顺（shùn）应自然（rán）界阳（yáng）盛阴虚的（de）变化，而相（xiàng）对不足的睡眠（mián）则可以（yǐ）用（yòng）午休做适当补偿（cháng）。    大笑放心：笑是夏天养（yǎng）生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理（lǐ）。笑是（shì）精神（shén）愉（yú）悦的一种标志，夏季（jì）气候闷热，易使血压升（shēng）高，心（xīn）烦意乱，这时（shí）若（ruò）能笑口（kǒu）常开，就能改善（shàn）情绪，从而协（xié）调人（rén）体各脏器的功能。    饮茶安心：夏季天热容易出汗，尤（yóu）其大暑时节达到一年最热的时（shí）候。而中（zhōng）医向来视（shì）汗为“心之液（yè）”，出汗过多自然易消耗（hào）心脏阴液。清心茶：用（yòng）金（jīn）银花、金莲花、百合（hé）花这（zhè）三种花一起泡茶喝，可以起到（dào）清心（xīn）火、清（qīng）热解毒的作用，是夏季非常简单且实用（yòng）的（de）养心茶（chá）。    喝粥建心：喝粥（zhōu）养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝（hē）粥不但可以生津止渴，清（qīng）凉解（jiě）暑，又能补养身（shēn）体。荷叶薄荷粥（zhōu）：鲜（xiān）荷叶（yè）1张，薄荷30克，粳米100克。将（jiāng）荷叶洗净、切碎（suì），薄荷洗净，两物（wù）加（jiā）适量清水用中火煮后取汁，倒入（rù）粳米煮粥（zhōu），然（rán）后加冰糖，即可食用（yòng）。

大（dà）暑降火

夏季本来就是一个火（huǒ）热的季（jì）节，尤其（qí）暑（shǔ）天更是达到一年（nián）中最“火”的的时候（hòu），所（suǒ）以清火也是养心重要途（tú）径。而“清火（huǒ）”又有清内火和清（qīng）外火之分。清外火： “外火”即是指（zhǐ）自然界高热的气（qì）温。它可使皮肤松弛、多汗，引（yǐn）起日光性皮炎（yán），亦可导致体温中枢的散热障碍，使温热蓄（xù）积而发生中暑。当气温达30—34度以上时，胃酸分泌会减少（shǎo），胃肠蠕（rú）动会减慢，人的食欲下降。暑天（tiān）要尽量避免烈（liè）日直接照射，外出或工作时戴好遮阳帽，必要时在皮（pí）肤上涂一层防晒护（hù）肤品，注意室内（nèi）通风降温，以防“外火”内侵（qīn）。清内火： “内火（huǒ）”即机体内（nèi）阴（yīn）阳平衡失调（diào）而出（chū）现的内热症。有心火（huǒ）、肺（fèi）火（huǒ）、胃火、肝火、肾火。暑天重点是清（qīng）“心”火。夏天暑热，最易肾水不足（zú），心火过亢，水火（huǒ）失济，而（ér）出现心悸、心烦、失眠、头痛、腰酸软（ruǎn）、大便秘结，舌尖痛，口腔炎等（děng）症。因此（cǐ），夏天必（bì）须注意（yì）补肾之水，以清过（guò）亢的（de）“心（xīn）火”，这样才能水火相济，阴（yīn）阳平衡。

大暑避湿

  大暑前后温度（dù）达到一年中（zhōng）的（de）顶（dǐng）峰，其闷热程（chéng）度也达到顶峰，中医认为此时是湿气最（zuì）重的时候，人们（men）非常容易（yì）受湿热邪毒侵袭，经常会（huì）出现胃口不好、大便黏腻（nì）、腹泻（xiè）呕吐、口舌生疮等症状，所（suǒ）以（yǐ）此时养生（shēng）还要注意“避湿（shī）”。　　避开生（shēng）冷食物（wù）：中（zhōng）医认为（wéi）生冷食（shí）物、冰（bīng）品或凉（liáng）性蔬果，会让（ràng）肠胃（wèi）消化（huà）吸收功能停（tíng）滞，不易无限量食用。如生菜沙（shā）拉、西瓜、大白（bái）菜、苦瓜等（děng），最好（hǎo）在烹调时加（jiā）入（rù）葱（cōng）、姜，降低蔬菜寒凉性质。　　坚持适当（dāng）运动：体内（nèi）湿（shī）气重的（de）人大（dà）多数饮食油腻（nì）、缺乏（fá）运动（dòng）。这些人常常（cháng）会感觉（jiào）身体沉重（chóng）、四肢无力而不（bú）愿活动，但越（yuè）是不爱运动，体内淤（yū）积的湿气就越多（duō），久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发（fā）一（yī）系列的病症（zhèng）。所以夏季一定要适当（dāng）锻炼，使身体能够时常出出（chū）汗（hàn），这样可（kě）以促进身体器官运作，加速湿（shī）气排出体外。不要睡凉地板：尽量（liàng）不要住地（dì）下室(潮气重（chóng）)，热天也不要（yào）直接睡地板。空气中水分会（huì）下降且地板（bǎn）重（chóng），容易入侵体内造（zào）成四肢酸痛。最好（hǎo）睡在与地板有一定（dìng）距（jù）离（lí）的（de）床上。保持室内流通（tōng）：房间内的湿气如果很重，建议多（duō）保持空（kōng）气（qì）流通，让空气带走湿气。地板湿了，立（lì）即拖（tuō）干，免得湿气滞留。如果外界湿气（qì）也很重，可以（yǐ）打开（kāi）风（fēng）扇（shàn）、空调，借（jiè）助这（zhè）些电器保（bǎo）持（chí）空气的（de）对流。

 潍坊（fāng）汉唐新（xīn）能源汽车科技（jì）有限公司（以下简称公司）是一家（jiā）以电动汽车、汽（qì）车（chē）零部（bù）件、汽（qì）车用（yòng）品为主体业务的机械装备（bèi）制造（zào）企业。公（gōng）司位于美丽的风筝之都潍（wéi）坊，地理位置优（yōu）越，交通便利，注册（cè）资本1亿元人民币，一厂(焊（hàn）装基地)、二厂（chǎng）（冲压（yā）基地（dì））、三厂（chǎng）（涂装、总装（zhuāng）、办公基地）总占地面积30万平方米；一期（qī）投资8亿元（yuán），建成具有轿车生（shēng）产工艺的冲压、焊（hàn）装、涂装、总装（zhuāng）四大生产制（zhì）造工厂（chǎng），是集研发、制造、销（xiāo）售、服务四位（wèi）于一体的电动汽车（chē）专业制造商。公司前（qián）身潍坊康乾汽（qì）车部件有限公（gōng）司（sī），成立于（yú）2010年，是一家（jiā）集汽车零部件和汽车（chē）用品研发、生产、销（xiāo）售于一体的现代化企业，现已与福田（tián）汽车、上海通（tōng）用五菱、一汽（qì）大众、上海大众、通用别克、东风汽车、宝马、奔驰（chí）、奥迪等国（guó）内外（wài）多（duō）家汽车（chē）制造商（shāng）和销售公司建立（lì）了良好（hǎo）的合作关系。公司拥有（yǒu）一支经验（yàn）丰富的技术队伍，团队主（zhǔ）要成员来自福田汽车、一汽大众等（děng）大型汽车集团（tuán）公司，汉唐电动汽车采用轿车标准进行研（yán）发、设计与制（zhì）造，自（zì）主（zhǔ）研发的汽车零部件（jiàn）获（huò）得了多项国（guó）家专利（lì），搭（dā）建了行业内领先的研发及制造系统轿车标（biāo）准平台体系。 公司以“致力人（rén）文科技、驱动低碳生活”为使命，坚持“诚信、专（zhuān）注、热情、创新”的（de）核（hé）心价（jià）值观，秉（bǐng）承“技（jì）术创（chuàng）造价（jià）值，质量赢得市场”的企业（yè）经营理念，致力于（yú）打（dǎ）造国内一（yī）流的电（diàn）动汽车专业化制造工厂。